产妇坐月子忌多吃什么？专家有几点建议：

（1）多吃母鸡

传统的观念里母鸡的营养价值非常的高，能够增加产妇的体质，并且增强食欲，还有促进乳汁的分泌。但是在现代的营养学证明，母鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。两种不同的说法，应该如何是好？

专家说：母鸡体内本身含有大量的雌激素，当产妇大量用食后，就会导致体内的雌激素大幅度提高，让乳房功能减弱甚至消失。实际上，相比母鸡，公鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，同时促进乳汁增多，对婴儿的身体健康有很大的作用。 （2）急于喝催奶汤

很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是专家说产奶的前提是要乳腺管全部畅通，分泌出的乳汁才不会被堵塞，而引起乳房胀痛。

专家建议？：产后不要急着喝催奶汤，应该先让宝宝吸允妈妈的乳房，让乳腺管的全部畅通，再进行汤类否认补助，记得不要给产妇喝过多油腻的汤品，会不断地增加产妇的身体的脂肪含量，对宝宝也有一定的影响。

（3）多吃红糖

传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的实用会不断增加产妇阴道出血的症状。

（4）忌吃蔬果

蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

通过以上的介绍，希望所有的新妈妈们对产后在饮食上有新的额认识，产妇坐月子忌多吃什么？很多传统的思想应该随着现代观点的改变而改变，产妇们也要保持良好的心情，才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量，才可以为宝宝提供更多的营养价值，宝宝在婴儿其实才能够吸收更多的物质，健康地成长。

新妈妈产后美臀的有效方法

生完孩子的妈妈通常为自己的身材走样而懊恼，追求美好的身材是女性爱美的天性，有的妈妈甚至节食减肥，也要保持美丽的曲线。但是一些不科学的做法通常会伤害到女性的身体，下面为大龄的妈妈推荐4招打造产后美臀的曲线，让妈妈性感的电臀更加充满魅力。

1、如何坐

如何坐是一门学问，坐姿不正确，人的脊椎都会收到影响，臀部也会变形。妈妈们在坐椅子的时候，应该只坐椅子的前端2/3处，这样能够使得脊背挺直，很好的将力量均匀分摊到臀部和大腿下面。如果只坐1/3的话身体力量会比较集中，长时间了会感到劳累。如果斜躺着在椅子上，更不可能，会导致压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不通畅，氧气供给不足。妈妈在选择正确的坐姿方式的时候，尽可能使得双腿并拢，避免影响骨盆形状，尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。另外在坐的时候踮起脚尖可以对臀部的线条有好处。

2、不能长时间站立

站的太久了除了会造成身体劳损以外，还会造成血液不容易流回，形成臀部供氧不足，身体新陈代谢会受到影响，严重的可能让腿产生经脉曲张现象。此外站立的时候可以提肛，举举腿部，收腹提气，如果长时间的站立，可以不时时的动一动，最好1个小时内要闲坐动作5分钟，避免身体疲劳。

3、改掉烟酒，不睡觉的坏习惯

抽烟、喝酒对身体的危害是巨大的，在加上熬夜的压力，人体健康受到的影响就更大了。不良的生活习惯和臀型的形成也有着重要的关系，如果血液循环不好，新陈代谢过慢，会造成肌肉松弛，那么形成丰盈圆润的臀部就很困难了。

4、调节饮食习惯

不吃口味较重的食物，例如，高甜度、高咸度的食品，还有不能食用高热量的食物，这些都是肥胖的重要成因，在饮食上最好清淡为主，当然良好的饮食减肥塑型也离不开人体的运动，合理的膳食，适当的运动，身体的肥肉自然就会消失了。

总结：一些不科学的做法减肥通常会伤害到女性，大龄妈妈可以巧用4招打造产后美臀曲线：一是坐的时候要坐椅子2/3处，这样可以均摊身体的重量，使得臀部血液循环通畅。二是不能太长时间的站立，造成劳损，最好多动动，举举腿，这样有利于臀部的塑型。三是改掉一些抽烟、喝酒、晚睡觉的坏习惯，不能让肌肉松弛。四是调节饮食，少吃甜食和高热量食物，加上适当的运动，身体就会产生美丽动人的曲线了。